نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير ..

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويله0

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل0

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار0
3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم0

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة0

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين0

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء0

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة0

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين0



ارجو ان تكون هذه النصائح مفيدة للجميع


مــــــــــنقول للفائــــدة

تسلم على النصاائح تقبل مروري

الله يعيطك العافية يالغالي

وما قصرت

ahmed al baker
الـ ح ـــ عنواني ـزن
((شاكر لكم مروركم وطلتكم الحلوه على موضوعي ولكم مني جزيل الشكر والاحترام))